在每个人的生活中，时不时地以一种或另一种方式在私密的生活中出现困难。效能还受到我们的精神状态（工作压力，与家人或朋友的争执，持续的焦虑，沮丧）和生活方式（缺乏体育活动，酒，香烟，垃圾食品）以及年龄和与伴侣的关系的影响。并说明健康状况和所服用的药物，等等。
同时，许多人更喜欢"忽略"反复出现的问题，同时诉诸于"神奇的"药丸，这将有助于在短时间内使生殖器官处于战斗状态。但应记住，此类药物的作用是暂时的，并具有许多副作用。这种药绝对不适合长期和全面的健康维护。
什么是效能，性欲和生育力-简而言之
在对使用某些产品提出具体建议之前，让我们先了解一下效力，性欲和生育力。
- 效能是男人身体进行性交的能力。如上所述，它同时受多种因素的影响-从精神状态到身体状态。
- 性欲是对性亲密的渴望，这也取决于一个人的心理和身体状况。
- 生育能力是人体离开后代的能力，即受孕能力。生育力还受许多因素的影响，其中大多数是生理因素。
因此，我们编制了一份全面的产品清单，其中一些有益于效能，其他一些有益于性欲，第三种有利于生育。当涉及男人的健康时，需要一种综合的方法。
免责声明：我们希望您注意以下产品对性健康和性效能产生积极影响的事实。但是，这并不意味着它们可以帮助您应对任何疾病--无论是在身体上还是精神上。我们不建议自我用药。如果您经常遇到效能问题，则应咨询医生。
1. 鱼
对于那些关心自己健康的人来说，经典选择是鱼。根据发表在科学杂志上的一项研究，喜欢鱼类的男人具有精子大小和形状的良好指标。事实证明，男性不育是由他们决定的。
观察结果还表明，偏爱红色鱼的男人比完全不吃鱼的男人多34％的精子。
2. 芹菜
芹菜不仅是时髦的草药，而且非常适合制作绿色冰沙。实际上，芹菜富含维生素E，镁，钾，锌和烟酸。另外，得益于它的两个元素-雄甾酮和肾上腺素-它是一种真正的信息素。
因此，它不仅有助于使性欲正常化，而且从字面上吸引女性。
3. 西红柿
如果出于某种原因您忽略了西红柿，那么该是重新考虑您对西红柿的态度的时候了。对于您来说，这是一个有趣的事实：每周吃10个以上西红柿的男人，其患前列腺癌的风险降低18％。
所有这些都归功于一种叫做番茄红素的抗氧化剂，它能够抵抗毒素，这些毒素会对人体的DNA和细胞产生负面影响。
4. 咖啡
感到惊讶吗？咖啡也可以对男性效能产生积极影响。因此，如果提供的话，您不应拒绝它。
根据发表在科学杂志上的一项研究，每天饮食中摄入85至170毫克咖啡因（即大约2至3杯）的男性患勃起功能障碍的可能性降低42％。
根据科学家的说法，这是由于咖啡因对动脉的松弛作用，从而改善了流向生殖器的血液。
5. 辣椒
如果您的食物是辛辣的，辣椒是您通往健康性交的理想盟友。事实证明，经常在饮食中加入辣椒的男人睾丸激素水平很高。
据认为，这是由于辣椒中存在生物碱辣椒素以及芳香化酶（芳香化酶，这种物质减慢了睾丸激素向雌激素的转化）所致。
但是，如果您有消化系统问题，请不要吃辣椒。还有其他改善健康状况的方法。
6. 胡萝卜
每个人的另一个帮助者是胡萝卜。根据发表在科学杂志页面上的一项研究，胡萝卜最适合所有其他水果和蔬菜，因为它们会影响精子数量和活力。
例如，在实验过程中，开始吃胡萝卜的男人经常将精子数量提高6. 5％至8％。科学家将其归因于参与生产维生素A的植物化合物中类胡萝卜素水平的增加。
7. 南瓜子
当然，您已经不止一次听说南瓜籽对身体非常有用（的确如此）。
它们含有大量的多不饱和脂肪酸，它们直接影响前列腺素水平的升高（增加性欲的物质）。
8. 菠菜
您还记得前臂宽于Bitsuha的水手Popeye吗？那是因为他一直在掌舵，消耗了大量的菠菜。我们确信，尽管他依赖管道，但他的效能没有任何问题（其创建者对此保持沉默）。
无论如何，菠菜是很好的，因为菠菜中的镁和叶酸含量很高，有助于立即提高菠菜的功效。
9. 香蕉
香蕉的所有外观提醒我们它对男性健康有益。这种水果富含钾，对人体的心脏和血液循环有积极作用。
钾还增加了我们在床上都需要的能量和耐力。
10. 石榴
每个男人另一个不可或缺的助手是成熟的石榴。根据一项研究，石榴汁中充满了有益的抗氧化剂，这些抗氧化剂对血液循环具有积极作用，并将勃起功能障碍的风险降到最低。
11. 鳄梨
在可立即增强男性效能的产品中，值得一提的是鳄梨。今天，鳄梨和芹菜一样时髦，但对男人的健康同样有益。
这是因为它包含饱和的omega-3酸，维生素B6和叶酸。这种结合增强了人的心脏，增加了他们的能量，并且当然对性欲产生积极影响。
12. 橄榄油
橄榄油是地中海饮食中必不可少的组成部分，其追随者遭受效能问题的可能性最小。
它的omega-3酸含量也很高，还具有保持体内维生素更长的特性，这有助于维持男性性欲。
13. 大蒜
大蒜是健康男人饮食的另一个重要组成部分。它包含有益的大蒜素化合物，可以降低血液中的皮质醇水平，从而改善睾丸激素的合成。
当然，例如，大蒜不是像芹菜那样的信息素。这就是为什么他们不应该和一个女孩约会的原因。最好将大蒜的食用推迟到另一个时间。
14. 姜
如果您想增加效力，则饮食中还应包括生姜。这是一种非常方便的成分，因为它可以在任何地方添加-在汤，寿司，主菜，热茶中，甚至在酒类中也可以添加。什么是旧的废话？
此外，它还具有许多有益的特性，例如：B. 改善血液循环，并在整个身体中感受到温暖的效果。
生姜还可以增强心脏健康，并且对整个男性的健康都有积极的影响。因此，不要懒惰地购买它们并尽可能地添加它们。
15. 土豆
几乎每个人都吃土豆，所以只有那些无法出售大量土豆用于出口的比利时人才能强烈建议将其添加到饮食中。
土豆富含钾，对人体健康有益。另外，它可以以任何形式食用-油炸，煮沸，蒸熟，烘烤等（但不能生吃）。
16. 燕麦片
养成每天早晨开始吃燕麦片的习惯，确实可以增加您的效能。L-精氨酸含量很高，L-精氨酸是一种防止勃起功能障碍发生的氨基酸。
它还会降低胆固醇，从而导致血管阻塞和动脉狭窄。这意味着它会干扰正常的血液流动，并导致心脏和其他器官出现问题。