增强男性效能的产品

男性健康已成为最近讨论的热门话题。除服药外,越来越多的男性正在寻找改善和改善性吸引力的新方法。

饮食对保持性健康有直接影响。每种天然产品均适用于改善和改善男性效能。但是,有些是最有用的。

有用的效力产品

什么食物有用

根据性学家的说法,对心脏有好处的对增强效能也有好处。首先,这些是有助于体内产生一氧化氮的食物。少量产生的气体对于维持健康的血管至关重要。该化合物会影响勃起。

由氨基酸精氨酸制成。因此,最有益的食物是其中存在这种氨基酸的食物。这些包括:

  • 豆子;
  • 大豆制品;
  • 杏仁;
  • 核桃;
  • 燕麦;
  • 三文鱼;
  • 金枪鱼
  • 和许多其他。

影响功效的另一类营养素是生物类黄酮。这是一类被归类为抗氧化剂的植物药。

这些化合物可以对抗自由基。它们会结合致癌物和污染物的有害分子,并将其从体内清除。今天一个人被下列物质包围:

  • 香烟烟雾;
  • 汽车尾气排放;
  • 工业毒素;
  • 蔬菜和水果中的农药
  • ETC。

植物类黄酮的最佳来源是水果和蔬菜。

此外,效能的提高还受到以下因素的影响:

  • 花青素;
  • 儿茶素;
  • 黄酮。

哪些食物会增加效力

食物在增加效力中起作用。以下食物清单所含的营养物质可以增加和改善性欲,并改善整体健康状况。

种子和坚果

南瓜,葵花籽,杏仁,花生,核桃和其他类型含有必需的单不饱和脂肪。它们参与了男性生殖系统所需的胆固醇的产生。

腰果和杏仁含锌。其他人有很多精氨酸。甚至古罗马人都有用核桃给新婚夫妇洗澡的习惯。

内核含有大量蛋白质,纤维。巴西坚果是硒的丰富来源,硒是一种具有抗氧化特性的矿物质。

葵花籽-具有抗氧化特性的维生素E。

豆类

豆类的主要优点是蛋白质含量高。蛋白质比其他食物更好地增加新陈代谢。

它们含有抗氧化剂。钾调节血压和心率。

肥鱼

鱼中发现的omega-3脂肪酸会增加大脑中的多巴胺水平。多巴胺负责性唤起。

此外,omega-3:

  • 它们具有抗炎特性;
  • 防止形成血块;
  • 减少发生心律不齐的风险。
  • 改善大脑功能;
  • 预防痴呆
  • 减少抑郁症。

鱼是含有氨基酸L-精氨酸的许多食物之一。

在饮食中加入油性鱼:

  • 三文鱼;
  • 鲭鱼;
  • 沙丁鱼
  • 金枪鱼。

牡蛎和其他贝类

牡蛎被认为是一种壮阳药。它们所含的锌比其他许多食物都多。这种矿物质会增加性欲,睾丸激素的产生和性欲。

锌对于精子的产生和血液循环至关重要。难怪卡萨诺瓦每天要吃50只生牡蛎。此外,即使6片也可以满足每日锌需求量的两倍。

蛤are同样有用。帮助维持勃起。

燕麦片和其他全谷物产品

燕麦片是提高睾丸激素水平的好方法。流行的早餐谷物含有L-精氨酸,可用于治疗勃起功能障碍。

L-精氨酸使生殖器血管周围的肌肉松弛。

全谷物也有助于降低不良胆固醇水平。高胆固醇水平可导致动脉粥样硬化。结果,胆固醇斑块积聚在血管壁上。血管收缩,正常的血液流动受到干扰。

生殖器周围的动脉比冠状血管狭窄。结果,它们更容易凝结。

牛肉,鸡肉和猪肉含有肉碱,L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是维持勃起必不可少的增强血流量的氨基酸。

此外,肉还包含:

  • 蛋白质;
  • 锌;
  • 铁;
  • B族维生素。
含维生素B功效的产品

所有这些营养素都是男人维持力量和女性增加性欲所必需的。

最好的产品包括:

  • 草莓;
  • 覆盆子;
  • 蓝莓;
  • 牛油果;
  • 西瓜;
  • 桃子;
  • 苹果;
  • 懦夫;
  • 樱桃;
  • 黑巧克力;
  • 蛋;
  • 红酒(不超过两杯);
  • 香蕉;
  • 茄子;
  • 菠菜;
  • 抱子甘蓝;
  • 芦笋;
  • 辣椒;
  • 西兰花;
  • 芝麻籽;
  • 藏红花;
  • 蒜;
  • 胡芦巴;
  • 姜;
  • 石榴和甜菜根汁。

可以添加到食物中的食物列表很长。其中一些改善血液循环,而另一些则增加激素水平。

可能会破坏功效的产品

无论年龄大小,男性都可能发生性行为问题。有许多因素和原因触发勃起功能障碍的发展。其中之一是不健康和不均衡的饮食习惯。

这些食物会对人体产生负面影响,包括心血管,内分泌和泌尿生殖系统。事实是,所有心脏和激素疾病都会直接影响男性生殖系统及其功能。

有许多食物不仅会抑制睾丸激素的产生并减慢精子的产生,而且会降低其有效性。首先,这是快餐。

偶尔吃披萨或汉堡包不会有不良影响。但是,如果饮食中经常包含此类食物,则可能会影响男性的健康。

最危险的后果:

  • 血液胆固醇升高;
  • 违反造血作用;
  • 心脏问题;
  • 有血栓形成的危险;
  • 动脉粥样硬化;
  • 体重增加;
  • 内分泌系统衰竭;
  • 血液中睾丸激素水平降低。

为了避免这些问题,有必要从饮食中排除:

  • 汉堡包;
  • 调味料;
  • 饼干和面包;
  • 热狗;
  • 香肠;
  • 方便面;
  • 面筋含量高的食物;
  • 罐头,烟熏和腌制。

由于钠盐在体内的积累,过量食用此类食物会导致性欲下降。这会导致血压升高,从而给心脏造成额外的负担。导致呼吸困难和心律不齐。结果,违反了向骨盆器官的血液供应。

许多男人最喜欢的饮料包括那些被认为对男人有害的饮料:

  • 碳酸软饮料。含糖过多,防腐剂,人造色素,香料等。
  • 啤酒。少量添加不会造成任何危害,只要它是真正的自酿饮料而不是浓缩汁即可。
  • 咖啡因。最初促进性唤起。但最终,雄甾烷将其摧毁。禁止不时喝一杯真咖啡。但不溶。这种咖啡"迫使"男性身体产生女性荷尔蒙。
  • 绿茶。包含咖啡因,减少精液和性激素的产生。此外,它还含有许多对女性更有益的植物雌激素。

男科医师建议每天喝不超过一杯牛奶。它包含雌激素,对儿童和妇女更有益。

虽然鸡蛋在健康食品清单中,但它们的比率不应隔两天一碗。

您应限制使用亚麻籽油,玉米和向日葵。

饮食正确对保持身体健康有好处。增加和提高效能的产品也不例外。因此,为了保持性活动,您需要在饮食中添加更多新鲜蔬菜和水果,坚果,谷物和瘦肉。