什么影响男性的效力？一个男人的性活动，通常被称为效力，在他的一生中会以某种方式发生变化，这已经不是什么秘密了。那么，例如，一个青春期的年轻人的气质是如此明显，以至于性功能通常没有问题。但随着年龄的增长，性活动会减少，这不仅对男性来说压力很大，对他们的性伴侣来说也是如此。
然而，最近据统计，越来越多的年轻男性抱怨性能力弱和性活动恶化。为什么会这样？哪些因素会影响效力以及如何改善其状况？我们决定在这篇文章中回答所有这些问题，一点一点地研究影响男性效力的所有方面。
首先，我们注意到年龄不是影响效力的唯一因素。当然，很难对抗与年龄相关的身体变化，但有一些基本规则可以帮助激活任何年龄的性活动。这将是关于正确的生活方式，可以帮助您在不使用药物的情况下提高效力。
定期性活动
因此，有助于提高男性效力的正确生活方式的第一点是定期性生活。如您所知，没有练习就会失去技能，因此无论年龄大小，请尽量确保您的生活中有规律的性活动。事实是，在规律的性生活中，负责性活动的雄性激素睾酮在正常范围内，这意味着性唤起性和质量性是有保证的。
体力活动
为了永久感受到你的男性力量，应该考虑的第二点是运动。体育活动极大地影响了一个人的效力。毕竟，运动有助于改善体内的血液循环，这与效力直接相关。此外，定期的体育锻炼将有助于摆脱多余的体重，这意味着他们将排除另一个干扰正常性生活的问题。
陋习
至于酒精和尼古丁，应该非常负责任地处理这个问题。如果你想多年保持正常的性活动，你应该尽量减少饮酒，减少每天吸烟的数量。坏习惯很容易被运动、最喜欢的爱好或只是积极的休息所取代，而快乐会带来更多。
抑郁和压力
不幸的是，如今已不再如此罕见的持续压力和抑郁状态也会对男性的效力产生负面影响。要解决经常出现压力的问题，您需要学习如何以自己喜欢的方式放松或减压。按摩、体育锻炼、瑜伽等都适合，这样你在性生活中获得最大的快感，而不仅仅是满足你的基本本能。度过更多浪漫的夜晚。学习一种可以帮助您放松的呼吸技巧。
使用有助于放松神经系统并尽可能多地呼吸新鲜空气的芳香油。此外，春天的天气邀请我们在之后悠闲地散步和浪漫的心情。当然还有爱！毕竟，与心爱的女人发生性关系是最大快感和完全满足的保证。