食物是我们能量的主要来源，也是人体建筑材料的主要供应商。均衡的饮食只会带来好处，对所有器官和系统的功能都有有益的影响，包括效力，所以很多人感兴趣，有哪些天然产品可以增加效力？
有些食物，由于其成分中的有用物质，有助于改善男性的健康。让我们看看哪些产品可以提高效力。
提高效力的产品
在男性常用且非常有用的产品中，专家区分以下几点：
- 宝藏。它可以直接食用或添加到饮料中。不宜加热或放入太热的茶中，因为这会导致有用物质的破坏和有害物质的形成。每天经常食用至少1茶匙，男性的免疫力会增强，睾丸激素的产生会增加。
- 绿色的。欧芹、香菜、芹菜（叶和根）可以创造奇迹。经常食用，男人会感到精力充沛和自信，性交时间会更长，勃起和精子的质量只会提高。这种效果是由于蔬菜中丰富的维生素和矿物质成分以及其中所含的有用物质易于消化而实现的。
- 一条鱼。海鱼种类，即鲭鱼和比目鱼，对雄性效力特别有用。这些品种在其组成中含有容易消化的欧米茄脂肪酸，参与睾酮的产生，以及碘和矿物质。经常食用炖鱼和煮鱼有助于提高效力、改善健康和增加精子活力。
- 瘦红肉。该产品对男性效力有积极影响，因为它可以增加睾丸激素的产生，被认为是一种强大的春药和能量剂。兔肉、马肉、羊肉、火鸡、鸡肉特别有用。然而，值得记住的是，无良生产者经常将肉类加工成销售以长期储存含有对健康有害的物质的产品，并为动物尸体的快速生长注射激素，这对男性和女性的健康都产生了负面影响。
- 芜菁。这是一种提高效力的产品，是男性健康有用物质的真正仓库。吃根茎本身和这种植物的种子是有用的。萝卜增强免疫系统，具有很强的勃起促进作用，是肉类和蔬菜、沙拉和苦味菜肴的美味佐餐。
- 姜。用该产品泡茶和烘烤以增加效力具有刺激免疫和促进勃起的作用。吃新鲜的姜根而不是商店买的粉末特别有益。
- 坚果。经常少量食用有助于增强免疫系统，增加性欲，变得更具吸引力和健康。为了消除效力问题，腰果、核桃和榛子、花生、榛子和杏仁被用于食品中。
- 鸡肉和鹌鹑蛋。它们可以生吃或煮熟。本品富含有益物质，包括氨基酸（部分人体不能合成）、磷、铁、锌，以及维生素等矿物质。
- 含有高比例可可豆的天然黑巧克力。这是一种快速有效的产品，可提高男性的效力和改善血液循环。但它不像以前所有的那样起作用，主要影响睾丸激素的产生。在巧克力的影响下，身体会释放出快乐荷尔蒙血清素和苯乙胺，从而传达一种爱的感觉并增加性欲。
- 水果和浆果。它们在新鲜和干燥时都很有用。草莓、野草莓、芒果、覆盆子、葡萄、杏子对性欲特别有益。它们有助于去除毒素和熔渣，增加吸引力和效力，增加性交的持续时间和质量，并增加男人的感觉。
- 鲜榨果汁。尤其是在这类增效产品中，南瓜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、西瓜汁、柑橘类水果汁的用处很大。
不寻常的男士菜单
在提高男性效力的产品中，值得一提的是那些不属于日常饮食的产品。它们可以作为一道不寻常的菜肴食用，也可以制成常见的美味佳肴。以下是对提高男性效力的最有效产品的回顾：
- 佩尔加。这种物质也被称为"神圣的花蜜"。它是从花粉中获得的，花粉是由蜜蜂特别加工而成的。Perga 刺激雄性激素的产生，富含微量元素和维生素，增强免疫系统和心血管系统。Perga 既可以用来预防和治疗男性阳痿。
- 贝类。与所有海鲜一样，牡蛎富含多种氨基酸、微量元素和维生素。此外，这种新鲜且适当准备的食物可以成为提高男性效力的速效产品。贻贝和牡蛎属于壮阳药组 - 天然病原体。海鲜的主要特点是易消化的高含量锌。这种物质参与新陈代谢过程，提高精子质量并加强勃起。贝类还含有一系列对雄性激素睾酮产生积极影响的稀有氨基酸。但本产品不应因汞和其他不健康物质的含量过高而被滥用。
- Kumis（马奶）。这是一种古老的疗法。这种效力产品具有快速的效果。半小时后，只喝了1杯牛奶，你就会感到体力和活力的提升。Koumiss 改善血液成分、心脏和血管功能，增强免疫系统，帮助恢复男性活力并提高精子质量。
- Sychuzhina（骆驼胃）。令人惊讶的是，这道菜只有豌豆大小的一块就可以产生最强和最快的效果来增加男性的效力。它对身体的作用可以与著名的药物伟哥相提并论，但这种食物对心脏、肝脏、肾脏等器官的状态并没有类似的负面影响。在东方，这种男性效力的产品被认为是真正的宝藏，只有统治者和非常富有的人才能买得起。
什么必须放弃
但并非所有食物都对男性力量和提高其效力有益。专家建议避免：
- 糕点和松饼只增加公斤；
- 熏肉，因为目前用于产生烟熏效果的液体毒性很大，会影响睾丸的性能；
- 白面包和黑面包以及含有小麦粉的产品；
- 含有大量雌激素的脂肪天然牛奶；
- 香肠和法兰克福香肠；
- 一些植物油，例如从亚麻和大豆中提取的油；
- 大量香菜、糖和盐
- 与啤酒一起购买的快餐、饼干和零食；
- 大豆和含有大豆的产品，因为植物雌激素含量高，会对男性功能产生负面影响；
- 酒精饮料，因为它们对整个有机体的功能产生负面影响，会导致性虚弱和勃起功能障碍；
- 含有致癌物和胆固醇的产品；
- 含有咖啡因的饮料，它会对男性的健康产生不利影响，并且仅在最初的几个小时内具有提神作用。
请记住，如果没有健康的生活方式、监测您的状况并及时联系医生、适度的体育活动以及减少压力和过度劳累，所有这些增加男性效力的产品都不会产生预期的效果。
对于 40 岁以上的老年人尤其如此。只有全面的方法和均衡的饮食，以对效力有用的产品为主，并含有所有必需的氨基酸、微量元素和维生素，才能帮助维持男人多年的健康，让男人自己和他给他的伴侣带来快乐。
男性效力产品清单
饮食是治疗许多疾病的基础。饮食的改变可以让你保持肾脏、肝脏、胃肠道、心血管系统等的健康。有针对男性的营养，其中包括一系列天然壮阳药，让您保持男性活力。
什么维生素和食物可以增加效力
视黄醇（维生素 B）是对男性健康最重要的维生素之一。它有助于维持效力，泌尿生殖系统的正常功能，增加性激素的产生。
包含在：
- 红色、黄色蔬菜；
- 蔬菜（菠菜、欧芹）；
- 鱼油;
- 肝;
- 蛋黄。
B族维生素包括八种元素。它们作用于神经系统的细胞。可以观察到维生素缺乏症，虚弱，易怒，睡眠障碍，冷漠，直至抑郁症和神经症的发展。在他们的背景下，精神勃起功能障碍发展。
维持神经系统的正常功能将有助于使用：
- 起司;
- 土豆;
- 豆类；
- 坚果；
- 红鱼;
- 香蕉。
抗坏血酸（维生素C） - 支持免疫力，保护身体免受感染，刺激产生性欲的激素（多巴胺）。它是一种天然抗氧化剂。
包含在：
- 柑橘类水果；
- 甜椒;
- 野玫瑰;
- 红醋栗。
维生素 D - 使睾酮的产生正常化，将雌激素转化为活性较低的形式。与钙一起，它负责骨形成。随着维生素缺乏症，骨质疏松症，骨软化症，睾丸激素活性降低，性欲和性功能降低以及雌激素活性增加。维生素D的主要来源是阳光。
它也可以在以下位置找到：
- 乳制品和酸奶制品；
- 鹌鹑蛋和鸡蛋；
- 起司。
维生素 E 是另一个负责下丘脑-垂体系统正常功能的重要元素。随着维生素缺乏症，性欲降低并发展为不孕症。
包含在：
- 坚果；
- 西兰花;
- 葵花籽;
- 青菜;
- 萝卜;
- 肉;
- 发酵乳制品；
- 麸。
男性效力的速效产品
核桃与蜂蜜结合 - 维生素的混合物。混合比例 1: 1。为了提高效力，早餐前服用 1 茶匙。
为了在约会前两小时增加效力，建议吃半个柠檬。
香料在东方文化中占有特殊的地位。他们增加性欲和调理身体。
这些包括：
- 姜;
- 藏红花;
- 豆蔻；
- 丁香。
对于男性效力，茶是在添加一种香料的情况下冲泡的。
煮熟的鲭鱼富含参与睾酮生化合成的欧米茄脂肪酸。两次使用该产品可提高效力并使精子发生正常化。
红葡萄 - 刺激精子的产生，增加性欲。需要使用10克成熟的葡萄皮来改善勃起。
牛油果中含有丰富的植物脂肪，它参与清洁血液中的有毒物质，降低血液中的胆固醇，增加血管张力，从而影响阴茎血管。
最好的男性力量产品
松子、杏仁、开心果、榛子含有大量的精氨酸、生育酚、B族维生素、锌和硒。每天吃 100 克坚果或坚果的混合物。
鱼和海鲜含有大量的维生素、矿物质和其他有用的物质。海鲜含有锌。含量最高的是贻贝。它们还含有影响性激素产生的氨基酸。
蔬菜的效力
辣椒粉含有抗氧化剂，使阴茎血管中的血流正常化并防止血栓形成。经常使用辣椒沙拉可以让您恢复心因性勃起功能障碍的性欲。
花椰菜很容易被人体吸收。经常使用可降低患前列腺炎性疾病和肿瘤的风险。
西兰花对人体有抗动脉粥样硬化作用。由于其抗氧化特性，这种蔬菜可降低患癌症、糖尿病和肥胖症的风险。还应该注意的是，在饮食中加入西兰花有助于使睾酮水平正常化。
胡萝卜有助于心血管系统疾病、慢性疲劳、抑郁症。它的使用有助于恢复阴茎的血液流动。
水果
香蕉具有很高的能量价值。含有B族维生素、儿茶酚胺、色氨酸。吃香蕉可以改善情绪并有助于对抗抑郁症。刺激性激素的产生，是天然的延长剂。
猕猴桃含有几乎所有的维生素、微量元素、纤维、有机酸。它使血压正常化，降低胆固醇，刺激睾丸激素的产生并降低生殖器区域炎症性疾病的风险。
杏子是一种天然的壮阳药。它们的使用增加了性欲，延长了性交的持续时间。
随着效力的下降，中年男性经常抱怨年老。然而，与年龄相关的变化并不总是导致效力下降。通常这种效力的下降与男性的生活方式有关。而这不仅是由于不良习惯和缺乏运动造成的，还与营养不良有关。身体没有接收到生命所必需的物质，不再正常运作，这主要导致失去对个体生命不负责任的功能，例如生殖功能。为了防止这种情况，有必要审查饮食：包括增加效力的食物并排除降低男性性功能的食物。
降低性激素水平和效力的产品
盐。科学家们已经证明，人体内过量的钠会减少睾酮的产生，从而导致效力下降。大量腌制食物的习惯可能是性欲和性能力减弱的主要原因。钠是人体需要的，但数量有限。对于男性来说，盐的每日剂量不应超过 3-4 克。详细了解盐的含量以及男人需要盐的原因。
糖。加糖的茶、蛋糕、巧克力、甜苏打水、商店购买的果汁都是导致性功能下降的过量糖分。虽然身体需要葡萄糖作为能量来源，但膳食葡萄糖不具有与有机（来源于食物）相同的特性。男性每日最大糖摄入量为 6 茶匙。
快餐。它不仅是性方面最危险的敌人，也是男性整体健康的最危险敌人。如果有日常点心搭配快餐，那一定要换成天然完整的饮食。快餐不仅仅是麦当劳和其他类似场所的食物，正如许多人错误地认为的那样，快餐包括商店购买的饺子和饺子、面条和方便土豆泥（Rolton、Doshirak）、热狗、香肠、薯条和其他产品. 如果您不能完全没有这些产品，请将其消耗量降至最低。
甜碳酸饮料。如上所述，碳酸饮料中含有对男性有害的糖分（一杯苏打水大约含有 6 茶匙糖分）。过多的糖分不仅对您的健康有害，而且碳酸饮料还含有对您的身体不利的防腐剂、致癌物和化学添加剂。碳酸饮料的最佳替代品是纯净水。
糕点和白面包。含有酵母、糖、酸和其他降低雄性激素水平的物质。你应该用黑面包或无酵饼代替吃白面包。
含有大豆的产品。豆制品含有雌性激素的植物类似物——植物雌激素，其性质与雄性激素睾酮相反。目前，大豆作为植物蛋白的主要来源广泛应用于食品工业。它存在于乳制品（牛奶、奶酪）、肉类（香肠、香肠、半成品）、糖果和其他产品中。然而，这并不意味着你必须不使用含有大豆的产品，只是限制它们的消费。
咖啡因。咖啡因会破坏游离睾酮分子。游离（生物活性）睾酮对男人来说比结合形式的睾酮更重要。尽量减少咖啡因的摄入。
有酒精的饮品。根据科学家的说法，酒精对男性睾丸的作用就像毒药，会抑制睾丸产生性激素和精子的功能。此外，据科学家称，睾丸从未完全恢复其功能，即H。一个经常饮酒的男人冒着成为无性存在的风险。对男性性功能的真正打击是啤酒。啤酒含有植物雌激素 - 植物来源的雌性性激素，可抑制睾酮的产生并产生相反的效果。男性雌激素水平升高不仅会抑制性功能，还会引起多余脂肪的沉积和女性乳房的生长（在严重的情况下）。