男性性欲下降和勃起力量的令人兴奋的话题将永远是最令人兴奋的话题之一。某些产品会影响男性的效力，包括对人类健康和生活质量有益的物质。这些不是异国情调的水果、蔬菜或香料，它们大部分都在所有城市的商店货架上。只有在男性饮食中经常使用性功能才会产生积极影响。
男性效力的营养
众所周知，某些产品会削弱男性的效力。这种具有效力的食物被称为 - 春药，来自古希腊以阿芙罗狄蒂众神的名义。此类产品通常用于治疗与生理原因无关的阴茎功能障碍。提高男性效力的营养应包含以下组的维生素：
- A，E - 被认为是"生殖维生素;
- B - 改善沿神经末梢的冲动通过。
一个人只有通过均衡的饮食才能提高他的能力。暴饮暴食会导致男性力量下降，饥饿的人可能根本没有。男人的饮食应该含有高比例的植物成分，蛋白质和矿物质是重要的组成部分。在男人的饮食中应该有很多：
什么食物可以提高男性的效力
几乎每个食品类别都有有助于增加性活动的选择。提高男性效力的产品可分为海鲜、水果、蔬菜、饮料和肉类。从这些组中的每一个中，都可以区分壮阳药，它们必须包含在饮食中。速效食品——坚果、蛋白质食品、海鲜。如果我们谈论蔬菜，这是你需要吃的：
- 花椰菜 - 提供抗氧化保护，每天 50 克含有抗坏血酸；
- 芹菜 - 影响性欲；
- 西兰花 - 含有铁、锌、叶酸，有助于对抗重金属盐，净化血液；
- 西葫芦 - 温和刺激效力，含有蛋白质、不饱和脂肪酸；
- 胡萝卜 - 一种多种维生素蔬菜，可改善性功能、矿物质代谢；
- 北京白菜 - 增强免疫系统，净化血液，增加血液流向生殖器；
- 西红柿——这种蔬菜含有许多微量元素和维生素；
- 鳄梨——富含蛋白质，具有刺激作用；
- 甜菜 - 含有大量维生素、营养素和微量元素，会影响睾丸激素的产生。
什么水果可以提高男性的效力
生殖器官的全部功能需要大量的微量元素和维生素。增加效力的男性水果将有助于摆脱性问题。发生这种情况是由于产品成分中的维生素组合可以提高男性的体力。特别有用的是含有抗坏血酸和叶酸、生育酚和其他有用微量元素的水果。
许多水果能够提高男性的睾丸激素水平，使它们的好处更加明显。柑橘类水果中含有大量维生素 C：柠檬、橘子、橙子。它们提高了新陈代谢的速度，这对身体组织的营养有有益的影响，并改善了性接触过程中的感觉丰满度。每个效力菜单应包括：
蜂产品增加效力
蜂蜜的有益特性在许多领域用于治疗皮肤病和美容程序。Perga 帮助男性增强效力和其他形式的该产品。蜂蜜的成分中含有大量影响男性力量的氨基酸、微量元素和天然激素。提高效力的养蜂产品被认为是一种很好的春药。
这种天然产品一年四季都可以买到，冬天建议至少吃1汤匙，夏天多吃。为了增强男性力量的效果，应该添加核桃，事实证明它非常美味和健康。此外，您可以使用经过绞肉机的杏干、无花果、李子和蜂蜜。蜂产品有助于恢复男人的力量，增加能量储备并增加生殖器的血流量。
海鲜的效力
许多种类的海鱼，牡蛎含有锌、硒，男性应该定期摄入，这些都是影响性欲的物质。效力海鲜是非常美味的菜肴，有时有助于获得即时效果（性唤起）。从这组中，为了改善勃起，建议吃：
- 生蚝;
- 海鱼，例如比目鱼；
- 虾。
对男性效力最有用的产品，影响性唤起，是那些经过最少热处理的产品。因此，可以最大限度地保留食物的独特味道和药用特性。你不应该吃用大量葵花籽油烹制的海鲜，因为它会增加血液中的坏胆固醇。
男人喝什么酒能强身
您必须始终正确饮食，这有助于保持所有身体系统处于良好状态。以上是影响效力的产品列表，但有一些饮料可以帮助解决这个问题。增强效力的茶是大多数人的选择，它对整个身体都有整体的积极作用。简单的绿茶含有大量的锌，可以增加睾酮的含量，抑制前列腺炎的发展，保持生殖系统的肌肉张力。
想要获得最大的增强男性力量的效果，你只需要喝现煮的绿茶。如果在饭后服用，饮料中的微量元素会更好地吸收。芙蓉或芙蓉（红茶）增强人体健康，由于氨基酸、蛋白质、抗坏血酸的含量而增加效力。建议后半天趁热喝。
如果你只喝红茶，你可以在其他成分的帮助下添加促进勃起的特性：生姜、豆蔻、柠檬、圣约翰草、玫瑰果、覆盆子、黑醋栗。您可以在任何饮料中加入柠檬汁，这将加速新陈代谢和血液流向生殖器。建议尝试鹌鹑蛋、柠檬汁和蜂蜜的鸡尾酒。在一杯中，您可以获得大量的维生素 C、果糖、葡萄糖和蛋白质。
您可以制作胡萝卜和桦树汁的混合物，如果需要（品尝），您可以添加一些鲜榨甜菜根。您需要每天喝 1 次，很快您就能感受到效果。在体育用品商店中，您可以找到含有蛋白质（蛋白质）的膳食补充剂，任何高品质的补充剂都会激发效力。建议饮用 kumis、干果蜜饯和影响增强男性力量的产品：杏子、无花果、用蜂蜜调味的李子。
勃起产品 - 最有效的蔬菜、水果、饮料、坚果和香料清单
为了增加勃起功能，服用特殊产品进行勃起是有道理的。这包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。影响效力和性欲改善的物质应由男性每天服用。查看正确食物的清单、如何处理它们以及每日菜单示例。
勃起医学了解男性生殖器官软组织工作的复杂过程，这些软组织由神经血管系统控制。神经冲动向大脑发送信号，它将激素释放到血液中，前列腺开始产生睾酮和精液。兴奋会发生，这可能会受到内分泌系统故障和压力的干扰。如果一个人是健康的，那么你可以通过饮食来调整效力。勃起功能应定期改善。
什么对勃起有好处
用于改善勃起的有效产品含有重要成分，可积极影响成熟的男性效力和性欲，消除功能障碍。建议选择含有以下物质的勃起功能产品：
- 精氨酸——一种增强勃起的氨基酸，它是一种氮供体，可以扩张血管并增加血液流动（坚果、南瓜子）；
- 色氨酸 - 一种必需的氨基酸兴奋剂，促进蛋白质、性激素（油性鱼）的适当合成；
- 缬氨酸 - 一种可以恢复肌肉和增加血清素产生的氨基酸（乳制品、豆类、蘑菇、肉类）；
- 有用的微量元素锌，硒，可以以药物的形式服用 - 刺激睾酮激素的产生，确保精子健康（麸皮，蘑菇）。
精子是核酸、生物活性物质的"浓缩物"，因此用于勃起的食物应含有蛋白质、磷、胆固醇、钙、硒、锌、钾。它们存在于芝麻、开心果和豆类中。对于正常的性活动，男性的饮食需要维生素 E、A 和 B6，它们可以改善刺激沿神经的传导。叶酸和 omega-3 对男性的健康饮食至关重要。
这些物质存在于谷物面包和全麦面粉、海鱼和河鱼中。每周午餐吃小龙虾、虾、螃蟹、贻贝或鱿鱼，每周吃两次鱼是很好的选择。你需要选择鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼或鲱鱼——它们刺激勃起并改善性功能。Omega-3 存在于核桃和杏仁、菜籽油、亚麻籽油中，对身体有益。
勃起增强产品
为了避免勃起恶化、效力和功能障碍问题，应避免使用以下有害产品：
- 烟熏肉;
- 酒精、啤酒；
- 碳酸饮料；
- 玉米、大豆油（每天超过 6 汤匙）；
- 酵母白面包、糕点；
- 高脂牛奶、快餐；
- 大豆、薯条、披萨、香肠、蛋黄酱；
- 油炸食物;
- 每天超过 1 杯咖啡；
- 大量香菜、糖、盐。
真男人的菜单
用于勃起的产品应包含在每日男士菜单中。以下是一个近似正确的日常饮食，以提高效力和勃起功能：
- 三个蛋清，一个番茄，罗勒，一片全麦面包，无糖咖啡，西瓜酸奶。
- 奶昔配香蕉、肉桂。
- 番茄黄瓜沙拉配香草、大蒜、植物油；
- 罗宋汤配肉、三文鱼配米饭、蔬菜；不加糖的茶、干果（或格兰诺拉麦片饼干）。
- 水果（苹果、梨、橙）。
- 奶油酱花椰菜炖牛肝，一杯红酒（每周一次）。
对40岁后男性最有用和最有害的产品
可能大家都知道，40岁以后不可能保持身材，吃得像20岁一样。随着身体年龄的增长，它在处理不健康的食物和饮料的影响方面的效率会降低，这使得男性越来越难以保持健康的体重。与此同时，肥胖会增加患心脏病、癌症（包括前列腺癌和膀胱癌）、2 型糖尿病和荷尔蒙失调的风险，从而导致一系列健康问题。因此，适当的营养应该成为每个强者生命中不可或缺的一部分，尤其是40岁以后。
饮食对 40 岁以上男性的健康有什么作用？
健康的饮食和定期锻炼不仅可以帮助您感觉更好并保持健康，还可以帮助预防随着年龄增长而增加的疾病，例如 2 型糖尿病、关节炎、癌症、前列腺疾病等。
因此，为男性使用特定产品是一种有效的策略：
- 血糖控制；
- 减轻炎症；
- 保持正常体重；
- 促进心血管健康。
与您的医生一起精心挑选的饮食将有助于控制现有疾病。
饮食中要限制什么：40岁后男性最有害的食物
通过了解哪些食物对您的健康最有害，您可以用更健康的食物代替它们，从而降低患上危险疾病的风险。
油炸过程甚至会将最健康的产品变成不健康的食物——无论是鱼、土豆、鸡肉甚至蔬菜。例如，薯条和薯条就含有化合物丙烯酰胺，一些研究表明它会增加患癌症的风险。此外，高热量食物会导致体重增加，也会增加患荷尔蒙问题、关节疾病和其他疾病的可能性。因此，尝试主要通过煮、蒸或在烤箱中准备食物。
一年多来，来自世界各地的医生一直在谈论甜苏打对健康的危害，并用科学研究数据支持他们的话。
很多人认为果汁是健康的关键，但对于 40 岁以上的男性来说，这种饮品远非最佳选择。首先是因为含糖量高；其次，由于缺乏健康的纤维而不是吃整个水果。果汁的更健康替代品是冰沙。
肉类被认为是真正的"男人的产品"，但专家警告说，由于患糖尿病的风险增加，最好限制其在饮食中的含量。而且烤肉与高可能性有关顺便说一句，尽量享受尽可能少吃培根和香肠的神圣味道——它们对心血管系统不利，尤其是 40 岁以后。
油炸过程甚至会将最健康的产品变成不健康的食物——无论是鱼、土豆、鸡肉甚至蔬菜。
白面包和类似的烘焙食品
饼干、松饼、意大利面和白面包被认为是导致炎症、关节炎和体内糖分不健康的原因。因此，医生建议吃全麦面包。
脂肪乳制品
乳制品有两个危险：高水平的饱和脂肪和合成激素。因此，明智地选择乳制品非常重要（更喜欢有机低脂牛奶）。
科学家们不断提出相互矛盾的研究数据：一些人谈到合理数量的酒精饮料对健康有益，另一些人则警告说即使是最小剂量的乙醇也会对身体产生有害影响。有一件事是肯定的：酗酒对每个人的健康都是有害的，所以请记住，你已经 20 多岁了，肝脏在中和毒素方面的效率较低 - 照顾好它。
主食是什么：40岁后男人最有用的食物
对 40 岁以上男性有用的产品不仅应包含在饮食中，还应作为保护的基础：
健康的脂肪可以从鳄梨、坚果、橄榄油和富含鳄梨、菠菜、芦笋和各种卷心菜的叶酸中获得，有助于解决这个问题。请记住，心血管系统的状态也会影响男性的性功能，勃起功能障碍可能是心脏病的征兆。
由于大约 40 岁后患前列腺疾病的风险会增加，因此男性在饮食中增加富含抗氧化剂番茄红素的食物（西红柿和西瓜）的数量非常重要。Omega-3 脂肪酸是另一组保护心脏和前列腺的物质。它们可以从油性鱼和鱼油中获得。石榴的抗氧化和抗炎特性使其成为所有年龄段男性的绝佳选择，就像任何新鲜蔬菜一样。
力量训练和充足的钙和维生素 D 摄入可以防止骨密度下降和骨质疏松症。然而，这种维生素的最佳来源是阳光，阳光会触发其在体内的合成过程。在食物方面很有用：杏仁、豆腐、菠菜、卷心菜、芝麻、奇亚籽、红枣。
在这种情况下，建议注意增加睾丸激素水平的食物，包括甜菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、西红柿、西瓜和大蒜。
适当的大脑营养不仅可以确保身体健康和精神敏锐，还可以降低患老年痴呆症的风险。这些食物包括：油性鱼、坚果、亚麻籽、橄榄油、富含维生素C（辣椒、西兰花、草莓）和维生素E（杏仁、橄榄油）的水果和蔬菜。原则上，所有新鲜浆果和坚果都对大脑有用，有助于神经细胞更好地工作并更快恢复。顺便说一句，黑巧克力是类黄酮的极好来源，对心脏和大脑极为有益。
一般来说，男性和女性的健康和不健康食物差别不大——更多的新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果有助于改善身体几乎每个系统的健康。此外，不要低估定期体育活动的作用——体育活动的类型也必须与年龄相适应。正确饮食，定期锻炼，不要忘记健康的睡眠和良好的心情——你的身体会非常感谢你！