世界各地成千上万的男人问同样的问题-如何提高效能。提高效能是一个普遍的问题，因此应适当地寻求解决方案。如何长期提高效能或只是简单地恢复一次性行为是两个完全不同的问题。可以通过服用特殊的药丸来增强效价，以纠正效价差的问题。或者，您可以完全恢复效力，即找到观察到缓慢效力或男性力量完全消失的原因。在任何情况下，如遇到效能问题，建议仅在看专科医生后才开始治疗。
基本方法
您非常了解男性的效能，以及为什么有些人想要提高效能。有时，男性效能的下降与年龄有关，而其他人则具有某些疾病。此外，违反效能与心理因素直接相关的情况并不少见。
效力降低的原因因人而异。如何在不知道造成这种后果的真正原因的情况下提高男性的效能呢？从长远来看，这是困难的。是的，药效问题可以通过药丸解决。但是仅用药物刺激就可以做爱多久？确实，必须寻求效力不佳的原因。了解导致效能问题的原因后，您可以选择解决问题的最佳方法。
为了提高其在男性中的有效性，可以使用以下几种方法：
- 自然;
- 通过特殊锻炼的方法；
- 自然和民间疗法；
- 医疗方法
- 硬件手术方法。
所介绍的方法如何提高效力？
自然的方式
如果您确切地知道什么会在您的情况下对效能产生负面影响，那么选择治疗男性效能的方法将不难。
- 正常饮食。究竟是什么影响效能并导致勃起功能低下？一个人吃的食物。脂肪，面粉，酒精，烟熏等。所有这些都会影响勃起功能的侵犯。如果只记得以前的男性效能，饮食越不适当，遇到这种现象的可能性就越高。效用消失后，请重新考虑饮食。专注于水果，蔬菜和维生素。锌，矿物质，硒，维生素B，C和E特别有用。弱效怎么办？饮食是什么？专注于巧克力，豆类，大蒜和蜂蜜，鸡蛋，胡萝卜和坚果。在有问题的效力后定期使用，这种增加很快就会开始；
- 身体锻炼。为了恢复男性的力量，可以在家中进行许多特殊的锻炼。其主要目的是改善骨盆区域的血液循环。这将需要很长时间才能完成，但男性的效能将恢复给您。
- 增加对性的渴望。男性效能低下的原因通常是缺乏对性的渴望。当关系停滞时，通常会发生这种情况。尝试使您的性生活多样化，尝试一些新事物。您打开的次数越多，对勃起功能的影响就越大。您甚至可以与配偶一起查看相关内容的照片和视频。
- 重量。由于潜能低下，其原因和治疗方法通常与超重男子有关。这是您正常性关系的严重敌人。因此，尽力减肥。
- 生活方式。久坐不动的生活方式的人更容易出现效能问题。因此，尝试通过体育锻炼使其多样化。
- 不良习惯和压力。为了获得良好的勃起功能，您需要戒烟戒酒，并避免严重的神经疾病。为了提高男性的效能，他们还应该获得充足的睡眠。
自然和民间疗法
对于诸如力量不足之类的问题，原因可能隐藏在身体和头部（即潜意识中）中。效能的提高通常是通过与心理学家的对话来实现的，这与心理情绪的原因有关。
如果勃起功能问题具有生理特征，可以尝试以下一些简单技巧：
- 每天吃三瓣大蒜
- 可以通过定期食用生南瓜种子来进行有力治疗。
- 蜂蜜应用是如何改善勃起功能的最佳答案之一。
- 芥末酱贴在脚上，可快速恢复雄性效力，在某些地方对其他系统和器官有用。
- 恢复绿色的男性气息；
- 为了获得良好的男性力量，我们建议您进行对比淋浴并与木乃伊一起沐浴。
- 坚果有助于提升生殖器-主要是松木，核桃和杏仁；
- 增加了果汁和西红柿以及少量优质红酒的吸引力。
体育锻炼
如何借助体育锻炼恢复力量？通常，在效力较弱的情况下，发现并采取体育锻炼形式的病因和治疗方法，并作为主要治疗方法的补充剂。
锻炼对男性有帮助。但是我们不是在谈论极限运动和类固醇的使用。每天练习10到20分钟，如何增加力量？通过一些简单的练习就可以提高力量。
- 礼仪步骤。为了增强男性的效能，您需要刺激生殖器部位的血液循环。有不同的色调练习。改善勃起的最简单的练习之一就是游行步骤。站直，放低双手，然后步行以尽可能高地抬起膝盖。
- 爱因斯坦。为了解决效能问题，弄清楚如何举起石头将不是困难的。应该做什么站直，然后稍微弯曲膝盖。当臀肌绷紧时，膝盖需要弯曲得更多，然后放松。感觉就像您正在使用麸质挤压石头，然后将其降低。
- 桥。您如何通过这样的锻炼来提高效能？仰卧，将膝盖弯曲成两半，然后将脚用力按在地板上。沿着身体的手。重要的是，您的背部必须完全接触地板。在这个位置，骨盆缓慢上升和下降。
- 我们拉紧有力的肌肉。姿势与上一练习相同，但双腿稍微张开。在这个位置，您需要拉紧和放松阴茎的肌肉。您应该感觉自己在阻止撒尿。
制剂和硬件手术方法
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如果以前的方法无效，如何恢复勃起功能？恢复效能是一个复杂而复杂的主题。
我们告诉了您什么对效能有用，以及如何轻松提高效能。但是，当男人失去了潜能而又不知道该怎么做时，便开始寻找更激进的方法。增加男性效能的方法无济于事，他们没有增加力量，对性的渴望也消失了。
在此，如何增加效力或如何迅速增加效力已经不存在问题。完全缺乏勃起功能说明严重的效能问题，只有医生会告诉您在这种情况下的处理方法。
如何快速恢复效力确实，勃起功能的恢复是一个敏感且非常个人的问题。不值得与男人谈论。最好的选择是去看医生。经过深入的检查，他将学习如何处理您遇到的问题。男性效能治疗可以通过不同的方式进行。
- 刺激药物。这些补救措施在许多情况下确实有效。但是，它们仅提供临时结果，并不打算进行治疗。
- 药品。使用激素药物增加体内睾丸激素的水平并不少见，这种激素负责勃起功能。它也可能是用于治疗导致侵权行为的疾病的活性物质的复合物。
- 注射剂。直接注射到阴茎上有很好的效果，但也是暂时的。
- 真空。有一些特殊的设备可以暂时改善血液循环。适用于年长的男人，但对于年轻人来说，此方法只是暂时的。您必须寻找原因；
- 外科手术。很少这样做，并且在没有其他方法可以帮助的情况下。最好在您尝试了所有其他方法（甚至是最不可能的方法）之前，不要诉诸外科手术方法。
这是一个非常紧迫的问题，确实有许多解决方案。最主要的是不要为软弱或缺乏勃起而感到羞耻，而要迅速寻找解决问题的原因和方法。