没有人会否认维生素对身体的好处。在我们的速食和快餐时代，许多食物不足，因此对健康构成问题。如果一个人摄入的营养很少，他通常会生病，失去活力并过早衰老。性能力强的代表尤其经常忽视他们的健康。维生素对男人和女人同样重要。
本文尽可能详细地介绍了成年男性维生素的主题。在这里，您将找到有关需要哪些元素以及各个元素具有哪些优点的信息。
建议选择药物。人类最强的一半代表对不同的年龄类别提出了建议。
此外，还对维生素复合物的主要用途进行了综述。
如何做出正确的选择
买到您遇到的第一种药物是愚蠢的，希望它能帮助您摆脱世界上的一切。选择正确的维生素很重要。为此，您必须考虑许多因素。例如：
- 生活方式，饮食特点；
- 年龄;
- 是否存在慢性疾病。
现代制药市场上有许多便宜而有效的药物。他们能够解决各种各样的健康问题或成为可靠的预防措施。并且有昂贵的进口品牌。
应当指出，成本和原产国并不总是质量指标。通常，国内负担得起的资金要好于外国负担得起的资金。
因此，不可能仅专注于这个因素。除了购买，而不是受欢迎的，广泛的产品。
确实，高质量的产品不一定隐藏在明亮的"外壳"之后。
没有医生处方就去药房并且不知道选择哪种维生素的任何人都应该以最大的责任来解决这个问题。有必要研究说明书，注意发行日期和保质期。分析成分（对于这个特定的男人来说，完全有可能禁忌或不需要某种成分）。
饮食均衡的男人每天的摄入量可以达到100％，因此不需要喝维生素。毕竟，他从食物中获得了很多有用的元素。维生素和矿物质复合物可以为人体提供50％的必需物质。
重要的！最好在专家的帮助下购买维生素。这保证了正确选择男性的维生素复合物。
所有男性维生素
任何人认为更强和更弱性别的代表都需要相同的营养，这是错误的。专家们确定了男人健康所必需的维生素。这是男性身体最好的维生素：
- E. 支持血管，赋予生命力，提高效能。
- C. 降低胆固醇水平。这对于抽烟的男人非常重要。
- B. 神经，泌尿生殖系统，视力必不可少的。
- A. 激活睾丸激素的产生，预防癌症并提高其有效性。必须包含在男士的多种维生素复合物中。
维生素的每日标准：E-22，5克；C-60毫克；B-25毫克；A-3毫克选择药物时应考虑这些指标。
评论！男人不应该购买含铁的配合物（尤其是含铁量高的配合物）！妇女更需要这一要素。它在男性体内的过量破坏了心血管系统。
年龄参数
维生素的作用不仅取决于品牌，成分和价格。一个非常重要的因素是男人的年龄。购买药物时也应考虑到这一点。所以：
- 对于那些尚未通过40年历史的男性来说，最好的维生素复合物是那些能够激活蛋白质合成，增强肌肉，调节激素水平并改善精子质量的复合物。这些包括B，A，E。
- 在40年后的男性维生素中，C居首位。但是B9，A，E也是必需的。抗衰老的抗氧化剂非常重要。
- 50岁后男性的维生素为A，B12，C，E，可保护年轻人并预防传染病。它们还有助于维持效能。但是，应特别注意在皮肤中不再产生的维生素D。它的缺乏会导致牙齿，骨头，指甲，心脏问题。60年后将需要一组类似的维生素。
在年轻人中，营养复合物更可能用于预防。而且质量越高，直到老年发展为慢性疾病的机会就越少。如果不可能保持健康，那么首先将需要维生素。
目的分离
大多数基于矿物质和维生素的产品被归类为"专业"。虽然有通用的-一般的预防措施。这里的重点是B组和维生素C。
对于运动员，只有那些过着积极的生理或心理生活方式的人才会有复杂的事物。制剂中含有硒，维生素A，B，C，D和E。B1和B12含量高的复合物有助于缓解疲劳，缓解慢性压力和抑郁症。您可以分开喝。这些是廉价的维生素。结果将是切实的。
任何患有生殖疾病或与预防有关的人都应该知道维生素E是真正的有力的救星。并且必须选择具有高含量的药物。与硒和锌配合使用可改善性功能，这一点也很重要。
有针对头发和皮肤的特殊产品。如果后者有问题，则需要每天喝维生素H。您也可以在药店购买一般保健品。它们提高免疫力并有助于抵抗各种疾病。它们包含维生素B，C，D。
以下信息将帮助您比较特定的药物并找到最需要的药物。它更详细地描述了用于各种目的的复合物。显示了主要类型。
追求积极的生活方式
对于那些过着积极身心活动的生活方式，以下药物在维生素和矿物质复合物的排名中名列前茅。它们可以使身体保持良好状态，并为身体提供能量。
加强和维护健康
强化维生素通常显示在由于缺乏营养或疾病而身体无法正常运转的人中。它们适合不同的年龄段，但与老年人特别相关。下面的男性维生素排名列出了最佳选择。
重要的！为了达到最佳效果，必须严格遵守使用说明。在购买前，最好咨询医生。
抗应激药
随着男性力量的药物，增加体育锻炼，在总体上改善健康。还有其他维生素复合物。特别是，它们可以改善头发和皮肤的状况，以及抗应激剂。
注意力！仅仅关注品牌，就不可能明确地说出维生素是否有益。它们可以是最高质量的，但不适合该特定人员。这里的一切都是个人的。
维生素"来自花园"
最好的维生素是从食物中获得的。每个人都应该记住这一点，并注意饮食。
例如，鱼油是增强功效的真正灵丹妙药。如果存在此类问题，并且为了预防这些问题，您需要多吃鲑鱼，鲱鱼和"鳞片"物种的其他代表。为了提高精子的效力和质量，您还应该依靠土豆，甜水果，欧芹，洋葱，菠菜，香菜，荞麦，大麦米和小米稀饭。
用柠檬，橘子或加仑子制成的药房中最昂贵的维生素C来源无可比拟。他们增强免疫力，治感冒。胡萝卜是天然维生素A的最丰富来源。鸡蛋，草莓，荞麦，海鲜等-富含B族维生素。这些只是几个例子。
建议！比喻，服用"从花园里摘来的"维生素比从药店购买更好。因此，建议您阅读描述某些产品营养成分的表格，然后使用此信息来组成您的饮食。
最后，让我提醒您，最好的维生素适合您本人。建议在咨询医生后选择它们。
朋友的正面评价，价格或制造商的名称都不能保证所购买的药物将是有用的。
此外，购买专门为男性设计的综合体也很重要，因为不同性别代表身体的需求是不同的。
建议不要将强化完全转移到药物制剂上。人体从食物中获取的营养越多越好。但是，如果出现赤字，则必须消除赤字。这适用于所有人-完全健康的男人和患有疾病的人。维生素缺乏症对任何人都没有任何好处！
改善男性效能的最佳维生素复合物
让我们了解一下术语：维生素是旨在使人体正常运转的有机物质。大多数维生素可以从食物中获取，但是现代男性的饮食远非完美。这就是为什么您需要服用特殊的复合物才能拥有健康的功效。
以下类型的维生素之间有区别：
- 脂溶性。它们在肝脏中积累。
- 合成的。通过合成化学元素制造。
- 提取。源自草药成分。
- 水溶性。这些物质不会在体内积聚。
定期摄入维生素可确保强大的免疫力，耐力，持续的性欲和持续的效能。缺乏元素会导致外观恶化，经常感冒和虚弱。
持久效力最有用的微量元素
硒
- 支持勃起。
- 预防前列腺癌。
- 包含开心果和豆类。
- 一个男人的标准是每天0. 07毫克。
锌
- 合成睾丸激素。
- 参与精子发生过程。
- 包含在海鲜，南瓜籽中。
- 每日标准为15毫克。
视黄醇
- 强大的抗衰老抗氧化剂。
- 在鸡蛋中发现
- 乳制品
- 萝卜
- 您每天需要消耗34毫克。
维生素B。
- 增加性欲。
- 预防心血管疾病。
- 包含在肉，谷类，蔬菜中。
- 每日剂量取决于微量元素的类型。
维生素D
- 参与性激素的合成。
- 使性欲正常化。
- 鱼油中含有
- 在鳕鱼肝油中。
- 您每天需要消耗0. 015毫克。
维生素C
- 增强血管
- 使它们富有弹性
- 恢复早晨的勃起。
- 包含在菠萝，柠檬，黑加仑中。
- 每日剂量最高可达100毫克。
镁
- 促进骨盆器官的血液循环。
- 在松子中发现
- 大麦粥
- 卷心菜
- 您每天需要服用约400毫克。
生育酚
- 刺激性欲并改善勃起。
- 包含在坚果中
- 豆类
- 植物油
- 男性的每日津贴约为18毫克。
钾盐
- 支持完全射精。
- 促进雄激素合成。
- 包含李子，扁豆，花生。
- 每天大约服用5毫克。
您什么时候应该服用维生素以增强功效？
- 适用于急性时代性病理。
- 在春季和秋季感冒。
- 40年后。
维生素的相互作用
- 维生素B2不应与锌和铜结合。
- 镇静剂和催眠药可降低B族维生素的作用。
- 建议与钙一起服用维生素B。
- 服用脂溶性成分时，请勿使用泻药。
如何根据年龄选择有效的维生素
- 在年轻时，建议服用视黄醇和生育酚。
- 40年后，抗坏血酸特别有用。
- 随着年龄的增长，请改用维生素D复合物。
健康的维生素碗勃起
从食物中获取维生素：
- 一杯干姜根（完全着色）。
- 坚果和优质干果的混合物，可弥补维生素的缺乏。
- 与新鲜的牛乳气酒的干果。
- 牛肉阿苏用土豆泥。
- 新鲜的牡蛎用柠檬汁。
- 一杯牛奶和磨碎的胡萝卜作为健康甜点。
- 用双锅煮熟的油性鱼。
- 定期煮鸡蛋。
- 蔬菜和虾沙拉。
- 鲜榨果汁（主要来自芹菜）。
这些简单的食谱将帮助您保持完美的效能。
但是最好拒绝咖啡因，半成品，烟熏产品，打捞调味料，酒精，油炸食品和面粉食品。所有这些都会降低您的男性力量。
输出
值得信赖的制造商生产的维生素复合物可帮助维持勃起许多年，健康食品和均衡饮食可增强这种效果。
最佳男性复合维生素的名称，以提高效能
如果您相信统计数字，那么我们国家中大约90％的男性人口在性生活方面存在问题。这不仅适用于成年男性，而且也适用于年轻人。
用于男性的维生素可提高效能，有助于恢复以前的性欲，改善性生活，并增加拥有健康后代的可能性。
我们将要谈论的是这些有益物质的能力。
为什么会产生效力
影响男性性欲的几个重要因素。其下降可以由以下原因解释：
- 存在不良习惯。
- 生态。
- 神经系统疾病。
- 内分泌系统疾病。
- 心血管疾病。
- 不健康的饮食。
- 遗传病。
- 某些药物。
- 压力。
- 缺乏睡眠。
- 久坐不动的生活方式。
- 要超重。
这些因素中的任何一个都可能导致阳imp。通常，在50岁以后的男性中观察到这种情况。在这个年龄，身体开始分泌较少的睾丸激素，这是男性衰竭的结果。
身体对男性力量的需求
为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于增加性欲。包含维生素以提高男性有效性的产品包括：
- 海鲜。
- 坚果
- 干果。
- 蜂蜜。
- 肉。
- 黑麦面包。
- 南瓜子。
注意力！以下方法是提高其有效性的一种非常有效的方法。将蜂蜜和生姜等分服用，然后将其混合。每天三茶半茶匙。
此外，为了提高男性的效能，医生建议避免使用酒精饮料，咖啡，盐，各种能量饮料以及胆固醇水平较高的食物。
专家建议
服用维生素矿物质复合物可以使男人增强勃起，恢复身体健康并增强免疫力。另外，老化过程变慢。
专家推荐一种产品，其中含有B族维生素，锌，硒和碘。理想情况下，当药物的作用扩展到提高免疫力和改善性生活时。
如何保持男性力量
尽管事实证明，性能力强的代表恢复了以前的性欲，但重要的一点是它得到了进一步的保留。为此，您应该遵循一些简单的规则：
- 正常的性生活可以保持效能。这里不应有大的中断或过度。取得中间立场很重要。
- 健康的生活方式有助于增加男性性欲。饮食不当，压力大，久坐不动的生活方式-所有这些都会影响一个人的私密生活。
- 一个男人必须照顾自己的健康。高血压或糖尿病等疾病可能会导致阳ot。这不仅适用于老年人，还适用于年轻人。
为了避免可能出现的问题，最好与专家一起选择一种维生素复合物来改善男人的性生活。医生将帮助您做出决定并提供有力的建议。另外，要照顾好自己的健康，不仅要享受它，还要把它传递给你的妻子。因此，男性力量永远陪伴着您！
男性维生素水平的提高功效：价格，评论
男性维生素是人体的生物活性营养补品补偿缺乏某些元素来激活性功能，使荷尔蒙水平正常化并改善生育能力。。。
影响效能的维生素
膳食补充剂不会直接影响疗效。它们的作用是增强血管，增加睾丸激素水平，激活血流并改善神经传导。
表1. 维生素的有效性
| 姓 | 每日剂量 | 影响范围 |
| A（视黄醇） | 1-3毫克 | 负责粘膜（泌尿生殖器官的上皮）和皮肤的状况，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，规范性激素的产生，参与胆固醇的合成（生产睾丸激素所必需）。 |
| D（钙化醇） | 0. 02-0. 05毫克 | 影响睾丸激素的产生，维持性欲，肌肉张力和神经系统。 |
| E（生育酚，"抗无菌维生素"） | 10-15毫克 | 促性腺垂体激素的合成（刺激性激素的产生），改善代谢过程和刺激性功能是必不可少的。如果缺乏，受孕的能力就会降低（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞的数量会减少）。 |
| B1（硫胺素） | 2-3毫克 | 负责神经传导，神经系统的语气。由于缺乏，性高潮的质量变差，生殖器官的神经受体的敏感性降低，并发生慢性疲劳。 |
| B2（核黄素） | 2-3毫克 | 调节新陈代谢过程，含糖量高，血液稀薄。 |
| B5（泛酸） | 10-15毫克 | |
| B6（吡rid醇） | 2-4毫克 | |
| B12（氰钴胺） | 0. 001-0. 003毫克 | 胡萝卜素转化为维生素A，刺激蛋白质和核酸形成的必要步骤。 |
| B9（叶酸） | 400微克 | 参与性欲的形成。缺乏时，性欲降低，精子质量下降。 |
| 从 | 80毫克 | 它对于形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素D是必不可少的。 |
男性除了维生素外，还需要矿物质（括号内给出了每日标准）：硒（100微克），锌（15毫克），镁（30岁后男性为420毫克），锰（5毫克），铬（ 50微克）。所有这些元素，以及植物提取物和酶，都存在于复杂的膳食补充剂中。
谁需要补充剂以及如何正确服用
人工维生素只能在缺乏维生素的情况下才能补充食物。：疾病，专业的特殊特征（极地探索者，宇航员，海员）。
在正常情况下，当一种或另一种元素明显存在明显不足的症状时，即故意地，诉诸于营养保健品行业的产品是有意义的。
例如：嘴唇经常裂开，皮肤剥落-喝一些维生素A和E，然后调整饮食以包括脂肪鱼和植物油（常见的葵花籽富含维生素E）。
年轻人很少需要额外的营养补充剂，40年后，需要抗氧化剂C和E。这会抑制器官的衰老过程。
随着年龄增长，维生素A的摄入量应减少。过量会导致肝损伤。
45岁以上的男性镁补充剂是有益的也可以调节心血管系统的活动含钙和维生素D．。。。
维生素缺乏症还取决于生活方式。如果您有不良习惯（吸烟，过量饮酒），效力下降将不会绕过您，因此有必要摄入其他维生素。