对于每个人来说，他自己有用的主要条件是健康的效力。随着年龄的增长，许多强壮的性别在这方面都有问题。一个男人并不总是想要获得专业的医疗帮助。在这种情况下，解决问题的一个有效方法是求助于家庭增加效力的民间方法。
草药治疗的传统食谱
植物疗法是用于治疗各种医学问题（包括性功能障碍）的最常用方法。这是由于药材的广泛使用、成本低、副作用的可能性低以及在家中进行自我治疗的可能性，而没有任何健康风险。
有大量的配方可以用草药制备输液、汤剂和饮料，这些草药对生殖器部位有问题的男性有治疗作用。您可以购买现成的收藏品或独立收集植物并准备使用。
以下是制作草药茶和汤剂以增加效力的最常见食谱。
荨麻汤
荨麻是治疗阳痿最有效的药物。您可以使用干燥或新鲜的植物。准备肉汤时，取 50 克新鲜叶子或 100 克干叶子。将一杯开水倒在叶子上，其中预先加入了 1 茶匙蜂蜜。用盖子盖住肉汤并浸泡 15 分钟。汤放凉后就可以像喝茶一样喝了。
人参汤
人参本身就是一种极好的药材。与肉桂和蜂蜜相结合，它成为男性的极好药物，增强勃起并增加性欲。准备药汤，需要100克人参，50克蜂蜜和10克肉桂。人参必须先浸泡2天。为此，将半升沸水倒在上面，盖上盖子，放在黑暗的地方。两天后，将人参放在火上煮沸，将蜂蜜加入煮沸的肉汤中。将所得混合物进一步用小火煮沸 30 分钟，然后加入肉桂。肉汤必须在低温下保持三个小时，然后从火上移开，在黑暗的地方浸泡三天。所得肉汤应每天服用 2/3 杯两次。
百里香浸液
使用这种民间疗法，您还可以有效地恢复效力。你需要取100克草药，倒入一杯开水。倒入肉汤直至完全冷却。应在饭后立即服用冷却的肉汤，每天两次。
约翰尼斯草药
圣约翰草是一种用途广泛的药用植物，可帮助治疗绝大多数疾病。要制作圣约翰草浸液，您需要取 15 克草药，然后将它们倒入一杯冷水中。您需要将输液煮沸 15 分钟并盖上盖子。所得肉汤必须持续 45 分钟，沥干。每天在两餐之间用一茶匙输液服用六次。
对于有性功能障碍的男性，圣约翰草很有用，因为它可以提高效力，对肠道功能和整个泌尿生殖系统产生积极影响。
刺五加
刺五加在其性质上与人参相似，因此对男性身体的治疗作用也不小。这种草药的最大优点是摄入时没有明显的兴奋感。Eleutherococcus 治疗效果的有效性在亲密关系中直接体现在稳定的勃起和强烈的性欲中。
其他民间食谱
您不仅可以在凉茶的帮助下恢复男性力量。还有其他流行的方法来处理这个问题。以下民间疗法提供了最有效的结果。
亲爱的
蜂蜜一直被认为是刺激男性性功能的强效剂。为了使蜂蜜更有效，您可以添加胡萝卜汁、生姜、坚果、酒和芦荟汁。例如，您可以将 300 克蜂蜜与等量的坚果和 100 毫升芦荟汁混合。所得混合物建议每天服用 35-40 克。
白酒
白葡萄酒是天然性兴奋剂的主要成分。准备一杯刺激性饮料，你需要一瓶（1升）白葡萄酒、一杯橙汁、半杯柠檬汁、一汤匙白兰地、两汤匙蜂蜜、一小撮新鲜薄荷叶、一小撮肉桂。所有成分混合并用小火加热。所得饮料在冰箱中放置三天，然后过滤。有必要在即将到来的性接触之前立即饮用这种药物，因为它在进入男性身体后立即开始起作用。
啤酒花
取一汤匙啤酒花叶并彻底研磨。接下来，你需要用一杯开水给植物浇水，并保持小火约 5 分钟。由此产生的茶，冷却后，可以喝半杯，一天三次。
姜、藏红花和丁香茶
在冲泡过程中，在普通红茶中加入少许藏红花、生姜和丁香，将是提高男性性欲的有效手段。
重要的是要考虑到每个雄性生物都是个体。相同的配方可能对一个人有用，而对另一个人则不是很有效。建议尝试使用民间方法增加效力的不同选项，并找到最合适的配方。
饮食改变
适当的营养是影响男性性健康的重要因素。为了在家中提高效力，您需要避免使用有害产品，并在饮食中尽可能多地摄入营养。
| 推荐产品 | 不推荐的产品 |
|---|---|
| 自制瘦肉 | 工业生产的肥肉 |
| 一条鱼 | 酒精（啤酒对男性效力特别具有破坏性） |
| 乳制品（牛奶、奶酪、酸奶油、奶酪、酸奶、开菲尔） | 冰淇淋 |
| 坚果 | 人造黄油 |
| 海鲜（虾、小龙虾、蛤蜊、螃蟹等） | 快餐 |
| 海藻 | 烘焙、烘焙食品（大量） |
| 新鲜水果（橙子、石榴、柠檬、无花果特别适合食用） | 咖啡（如果经常饮用） |
| 新鲜蔬菜（洋葱、大蒜、甜菜）和香草（孜然、薄荷、百里香等） | 熏香肠 |
| 蛋 | 油炸食物 |
| 蜂蜜（蜂蜜和坚果的混合物特别有用） | 盐（如果过量食用） |
| 香料 |
良好的家庭习惯
一个人可以通过满足许多必要条件来提高效力。
这不仅包括组织适当的营养和使用替代方法来治疗问题，还包括培养许多积极的日常习惯。
每天遵循某些规则不仅可以增加性活动并保持良好状态，还可以改善整体健康和生活质量。
建议遵循以下简单建议：
- 每天洗个对比淋浴。淋浴时冷热水交替会增加血液流动。这种对所有身体系统的刺激对效力状态有积极影响。重要的是开始以较小的温度间隔（一些温水和一些冷水）对比淋浴并逐渐增加它。最终，男人必须在热水（不是滚烫的）和冷水（不是冰冷的）水之间交替使用。这样的淋浴后，建议用硬毛巾擦身体，直到出现轻微的发红。建议在温暖的季节开始练习对比浇注，以便在寒冷来临之前让身体逐渐适应类似的硬化。
- 练习对比浴。如果一个人由于各种个人原因不能洗高对比度的淋浴，他可以洗个对比浴。这种沐浴对生殖器区域有直接影响。必须为该过程准备两个盆。将热水倒入一个，冷水倒入另一个。你需要交替坐在一个盆里，然后在第二个盆里。每次潜水应至少持续 30 秒。建议您自己继续该过程约 15 分钟。
- 洗个放松的澡。由于神经系统在男性性能力问题中扮演着重要角色，因此学习如何尽可能地放松以解决问题很重要。放松的沐浴会有所帮助。建议在睡前进行此类水处理。在这种情况下，效果最为显着。通过添加松树提取物、缬草、薰衣草、月桂叶等，可以在水中加入舒缓沐浴露。
- 经常赤脚。赤脚走路对整个人体有自然的刺激作用，包括效力。这是因为脚部区域有大量的敏感点，除其他外，这些敏感点负责男性的性活动。这些穴位在正常穿鞋行走时不会受到刺激，因此建议您多赤脚行走。这不仅可以在家里完成，也可以在度假屋、海滩等处完成。
- 适量饮用天然咖啡。过量的咖啡，尤其是劣质速溶咖啡，会对男性的性能力和整个机体产生极其负面的影响。然而，适量饮用天然咖啡（每天不超过一杯咖啡）对男性的性能力有积极影响。
这是由于作为饮料基础的咖啡因能够增加性欲。
如果男人稳定地过着正确的生活方式，遵守这些建议只能带来积极的结果。即：
- 少紧张。压力是效力问题的最常见原因。亲密生活中的问题反过来又会引起额外的神经紧张。这让一个人陷入了自己的恐惧和神经症的恶性循环。您可以通过仔细考虑自己的精神状态来避免出现这种情况。重要的是要组织你的政权，以便总有一个休息、娱乐、与朋友交流等的地方。
- 足够的睡眠。充足的睡眠是男性性健康的关键。长期睡眠不足会导致疲劳、易怒和健康问题。所有这些都会对男人的性欲产生负面影响。
- 戒酒, 香烟、烟雾混合物、药物等。
坏习惯对所有身体系统的状态都有破坏性影响，但它们对男性性功能的负面影响尤为明显。
运动锻炼
男性在进行体育锻炼时，流向小骨盆的血流量会增加。即使在运动后，男人也会感到精力充沛和积极的情绪。所有这些都对他的性生活产生了积极的影响。
这保证了稳定勃起的外观。
以下练习特别有效：
- 生殖器训练。这项运动可以改善性功能。为此，您需要仰卧，并将膝盖弯曲的双腿向一侧伸展。有必要定期加载和放松睾丸和肛门之间的区域。分娩时保持臀部不动。
- 把重量放在你的腿上。这个练习是站着做的。您需要将双脚分开一定距离，并想象在它们之间挤有一块石头。需要收紧腿部肌肉（就像用脚压石头一样）。
- 原地奔跑。有必要在原地不动的同时移动你的腿。
- 抬起骨盆。必须仰卧，双腿弯曲在膝盖处，以将双脚支撑在地板上。抬起骨盆区域，然后将其放回地板。做几次重复。在锻炼过程中，您的背部应该保持挺直，并且您的肩胛骨应该接触地板。
以最少的重复次数开始练习并逐渐增加次数是很重要的。经常使用这种复合物将逐渐提高性技能并使他们保持适当的状态。