没有人会否认维生素对身体的好处。在我们这个速度和快餐的时代，许多人都有缺陷，从而导致健康问题。一个人如果得不到足够的营养，就会经常生病，失去活力，早老。尤其是强势性别的代表往往忽视他们的健康。维生素对男性和女性同样重要。
这篇文章详细揭示了成年男性维生素的主题。在这里，您将找到有关需要哪些元素以及它们具有哪些优势的信息。
提供有关药物选择的建议。人类强者的代表对不同年龄段的人提出了建议。
还对维生素复合物及其主要用途的信息进行了审查。
如何做出正确的选择
购买市场上的第一种药物，希望它能帮助世界上的一切，这是愚蠢的。选择正确的维生素很重要。为此，您必须考虑许多因素。例如这样的：
- 生活方式、饮食特点；
- 年龄;
- 慢性病的存在与否。
现代医药市场上有许多廉价而有效的药物。它们能够解决各种健康问题或成为可靠的预防措施。还有昂贵的进口品牌。
值得记住的是，成本和原产国并不总是一个质量指标。很多时候，国内负担得起的基金比国外的好。
因此，不可能只关注这个因素。就像购买时不寻找流行的、广为宣传的产品一样。
毕竟，高品质的产品不一定藏在轻巧的"封面"后面。
任何在没有医生处方的情况下去药房并且不知道选择哪种维生素的人都应该以最大的责任来对待这个问题。一定要研究说明，注意发货日期和保质期。分析成分（对于这个特定的人来说，很可能禁用或不需要某种成分）；
涵盖 100% 每日摄入量的制剂，饮食均衡的男性不需要喝维生素。毕竟，他从食物中获取了很多有用的元素。为身体提供 50% 必需物质的维生素和矿物质复合物适用于此处。
重要的！最好咨询专家购买维生素。这保证了男性维生素复合物的正确选择。
所有男性维生素
任何认为强者和弱者需要相同营养的人都是错误的。专家确定了男性健康必需的维生素。以下是对男性身体最好的维生素：
- E. 支持血管，赋予活力，提高效力。
- C. 降低胆固醇水平。这对吸烟的男人来说非常重要。
- B. 神经、泌尿生殖系统、视力不可或缺。
- A. 激活睾酮的产生，预防癌症，增加效力。必须包含在男士复合维生素中。
维生素的每日标准：E - 22, 5 g; C - 60 毫克；B - 25 毫克；A - 3 毫克。选择药物时应考虑这些指标。
评论！男性不宜购买含铁复合物（尤其是含铁量高的）！女性更需要这个元素。它在男性体内过量会损害心血管系统。
年龄参数
维生素的作用不仅仅取决于品牌、成分、价格……。一个非常重要的因素是男人的年龄。购买药物时也应考虑到这一点。所以：
- 对于尚未超过 40 岁的男性来说，最好的维生素复合物是那些能够激活蛋白质合成、增强肌肉、调节激素水平和提高精子质量的复合维生素。这些包括 B、A、E。
- 说到40岁后男性的维生素，C位居榜首，但B9、A、E也是必不可少的。抗衰老抗氧化剂非常重要。
- 50岁以后男性的维生素有A、B12、C、E，可以保持青春，预防传染病。它们还有助于保持效力。但是，应特别注意维生素 D，它不再像以前那样在真皮中产生。它的缺乏会导致牙齿、骨骼、指甲和心脏出现问题。60 年后将需要一组类似的维生素。
在年轻人中，更可能服用营养复合物进行预防。而且质量越高，老年"得"慢性病的概率就越低，如果不能保持健康，尤其需要维生素。
目的分离
大多数基于矿物质和维生素的产品都按"专业"分类。虽然有普遍的 - 一般的预防措施。这里的重点是 B 组和维生素 C。
有适合运动员和过着积极的身体或精神生活方式的人的情结。这些制剂含有硒、维生素 A、B、C、D 和 E。B1 和 B12 含量高的复合物有助于缓解疲劳、慢性压力和抑郁，可以单独饮用。这些是廉价的维生素。结果将是非常明显的。
任何患有生殖系统疾病或关心其预防的人都应该知道维生素 E 是真正的药效救星。并且必须选择含量高的药物。服用可改善性功能的硒和锌复合物也很重要。
有针对头发和皮肤的特殊产品。如果你有后者的问题，你需要每天喝维生素H。您也可以在药房购买综合保健品。他们提高免疫力，帮助对抗各种疾病。它们含有维生素 B、C、D。
以下信息将帮助您比较特定药物并找到最需要的药物。它更详细地描述了用于各种目的的复合物。指出了最重要的类型。
"来自花园"的维生素
最好的维生素是从食物中获得的。每个男人都应该记住这一点并监控他的饮食。
例如，鱼油是真正有效的灵丹妙药。有这样的问题，为了预防，你需要多吃鲑鱼、鲱鱼和其他"有鳞"类的代表。为了提高精子的效力和质量，你还应该吃土豆、甜水果、欧芹、洋葱、菠菜、香菜、荞麦、大麦和小米粥。
来自药房的最昂贵的维生素 C 来源与柠檬、橘子或醋栗无法比较。他们增强免疫系统，治愈感冒。胡萝卜是天然维生素 A 的最丰富来源。鸡蛋、草莓、荞麦、海鲜等 - 含有大量维生素 B。这些只是几个例子。
建议！比喻意义上的"从花园里获取维生素"比在药房购买要好。因此，建议研究某些产品的营养水平表，然后根据这些信息编制您的饮食。
总之，让我提醒您，最好的维生素适合您个人。建议在咨询医生后选择这些。
无论是朋友的正面评价，还是价格或制造商的名称，都不能保证所购买的药物一定有用。
此外，购买专为男性设计的复合体很重要，因为不同性别代表的需求不同。它们会伤害男性身体（想想铁）。
建议不要将强化完全转换为药物制剂。身体通过食物获得的营养越多越好。但是当出现赤字时，就必须消除它。这适用于每个人——无论是完全健康的男性还是患有疾病的人。维生素缺乏症对任何人都没有好处！
提高男性效力的最佳维生素复合物 | via7
让我们了解一下术语：维生素是用于维持人体正常功能的有机物质。大多数维生素都可以通过食物获得，但现代人的饮食远非完美。正是出于这个原因，为了拥有健康的效力，您需要服用特殊的复合物。
区分以下类型的维生素：
- 脂溶性。它们在肝脏中积聚。
- 合成通过化学元素的合成制成。
- 提取，根据植物成分获得。
- 溶于水 这些物质不会在体内积聚。
定期摄入维生素可确保强大的免疫力、耐力、持续的性欲和持续的效力。缺乏元素会导致外观变差，经常感冒和虚弱。
持久效力最有用的微量元素
硒
- 支持勃起。
- 预防前列腺癌。
- 包含在开心果和豆类中。
- 一个男人的标准是每天 0. 07 毫克。
锌
- 合成睾酮。
- 参与精子发生过程。
- 包含在海鲜、南瓜子中。
- 每日标准为 15 毫克。
视黄醇
- 强大的抗衰老抗氧化剂。
- 在鸡蛋中发现
- 乳制品
- 萝卜
- 你需要每天服用 34 毫克。
维生素B
- 增加性欲。
- 预防心血管疾病。
- 包含在肉类、谷物、蔬菜中。
- 每日剂量取决于微量元素的类型。
维生素D
- 参与性激素的合成。
- 使性欲正常化。
- 包含在鱼油中
- 在鳕鱼肝。
- 您需要每天服用 0. 015 毫克。
抗坏血酸
- 强化血管
- 使它们有弹性
- 早上恢复勃起。
- 含有菠萝、柠檬、黑醋栗。
- 日剂量可高达 100 毫克。
镁
- 促进盆腔器官的血液循环。
- 在松子中发现
- 薏米粥
- 卷心菜
- 你需要每天服用大约 400 毫克。
生育酚
- 刺激性欲并改善勃起。
- 包含在坚果中
- 豆类
- 植物油
- 男性的每日剂量约为 18 毫克。
钾
- 支持完全射精。
- 促进雄激素的合成。
- 含于李子、扁豆、花生中。
- 每天服用约 5 毫克。
什么时候服用维生素来增强效力？
- 用于急性和慢性病理。
- 春秋两季感冒。
- 40年后。
维生素的相互作用
- 维生素 B2 不应与锌和铜结合使用。
- 镇静剂和催眠药会降低 B 族维生素的作用。
- 建议在服用钙剂的同时服用维生素B。
- 服用脂溶性成分时不要使用泻药。
用于勃起的健康维生素菜肴
从食物中获取维生素：
- 冲泡干姜根（完全紧致）。
- 他们的坚果和优质干果的混合物，以弥补维生素缺乏。
- 添加新鲜开菲尔的干果。
- 牛肉 azu 配土豆泥。
- 新鲜牡蛎配柠檬汁。
- 一杯牛奶和磨碎的胡萝卜作为健康甜点。
- 在双锅中烹制的油性鱼。
- 通常煮熟的鸡蛋。
- 蔬菜和虾沙拉。
- 鲜榨果汁（主要来自芹菜）。
这些简单的食谱将有助于保持您的效力处于完美状态。
但最好拒绝咖啡因、半成品、熏制品、打捞调味品、酒精、油炸和面粉菜肴。所有这些都会降低你的男性力量。
输出
来自值得信赖的制造商的维生素复合物有助于保持勃起多年，而健康食品和均衡饮食可增强这种效果。
如果你相信统计数据，我们国家大约 90% 的男性人口在性生活方面存在问题。这不仅适用于成年男性，也适用于年轻人。
男性提高效力的维生素有助于恢复以前的性欲，改善性生活，并增加生育健康后代的可能性。
我们要讨论的就是这些有益物质的能力。
为什么会出现效力
影响男性性欲的几个重要因素。下降的原因可以解释如下：
- 不良习惯的存在。
- 生态。
- 神经系统疾病。
- 内分泌系统疾病。
- 心血管疾病。
- 不健康的饮食。
- 遗传病。
- 某些药物。
- 压力。
- 睡眠不足。
- 久坐不动的生活方式。
- 要超重。
这些因素中的任何一个都可能导致阳痿。通常，它会在 50 年后在男性中观察到。因为在这个年龄，由于男性失败，身体开始释放较少的睾酮。
身体需要什么才能获得男性力量
为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于提高性欲。含有维生素以提高男性效力的食物包括：
- 海鲜。
- 坚果。
- 干果。
- 蜂蜜。
- 肉。
- 黑麦面包。
- 南瓜子。
注意力！提高效力的一种非常有效的方法是以下配方。蜂蜜和生姜是等份服用的，然后就要混合配料。每天 3 次，每次 1/2 茶匙。
此外，为了提高男性的效力，医生建议避免酒精饮料、咖啡、盐、各种能量饮料以及胆固醇含量高的食物。
专家建议
服用维生素和矿物质复合物可以让男性增加勃起，使身体健康正常化并提高免疫力。此外，老化过程会减慢。
无论如何，在服用该药物之前，您应该研究其内容、摄入和禁忌症的存在。
专家建议寻找含有 B 族维生素、锌、硒和碘的产品。理想情况下，当药物的作用扩展到增强免疫力和改善性生活时。
如何获得男性力量
尽管性较强的代表恢复了以前的性欲，但重要的一点是它的进一步保存。为此，您应该遵循一些简单的规则：
- 有规律的性生活能够保持性能力。这里不应该有重大的突破或过度。采取中间立场很重要。
- 健康的生活方式有助于提高男性的性欲。饮食不当、压力大、缺乏运动——所有这些都会对男人的私密生活产生不利影响。
- 男人必须照顾好自己的健康。高血压或糖尿病等疾病会导致阳痿。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。
最好与专家一起选择用于改善男性性生活的维生素复合物，以避免可能出现的问题。医生会帮助您做出决定并给出合适的建议。另外，要注意身体健康，不仅要吃得开心，还要给老婆送礼。多亏了这一点，男性的力量会一直与你同在！
评估男性维生素以提高效力
男性维生素是具有生物活性的营养补充剂弥补某些元素的缺乏，激活性功能，使激素水平正常化，提高生育能力...
影响效力的维生素
膳食补充剂对效力没有直接影响，就像特殊产品一样。它们的作用是加强血管，增加睾酮水平，激活血流并改善神经传导。表 1 列出了对有效性最重要的化合物。
表 1. 效力的维生素
| 姓 | 每日剂量 | 影响领域 |
| A（视黄醇） | 1-3 毫克 | 负责粘膜（泌尿生殖器官的上皮）和皮肤的状况，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，使性激素的产生正常化，参与胆固醇的合成（睾酮的产生所必需的）。 |
| D（钙化醇） | 0. 02-0. 05 毫克 | 影响睾酮的产生，维持性欲、肌肉张力和神经系统。 |
| E（生育酚，"抗无菌维生素"） | 10-15 毫克 | 它是合成促性腺激素（刺激性激素的产生）垂体激素所必需的，改善代谢过程，刺激性功能。如果有缺陷，受孕能力会降低（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞数量减少）。 |
| B1（硫胺素） | 2-3 毫克 | 负责神经传导，神经系统的基调。缺乏时，性高潮的质量会下降，生殖器官神经受体的敏感性降低，并出现慢性疲劳。 |
| B2（核黄素） | 2-3 毫克 | 调节代谢过程、血糖水平、稀释血液 |
| B5（泛酸） | 10-15 毫克 | |
| B6（吡哆醇） | 2-4 毫克 | |
| B12（氰钴胺） | 0. 001-0. 003 毫克 | 它是胡萝卜素转化为维生素 A 所必需的，刺激蛋白质和核酸的形成。 |
| B9（叶酸） | 400 微克 | 参与性欲的形成。如果缺乏，性欲下降，精子质量下降。 |
| 的 | 80 毫克 | 它是形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素 D 所必需的。 |
除了维生素，男性还需要矿物质（括号中给出了每日标准）：硒（100 微克）、锌（15 毫克）、镁（30 年后男性为 420 毫克）、锰（5 毫克）、铬（ 50 微克）。所有这些元素，连同植物提取物和酶，都存在于复杂的膳食补充剂中。
谁需要营养补充剂以及如何正确服用
只有在食物不能补充其缺乏时，才应服用人工维生素。: 疾病、职业特点（极地探险家、宇航员、水手）
在正常情况下，当存在明显缺乏一种或另一种元素的症状时，即故意使用营养保健品行业的产品是有意义的。
例如：嘴唇经常开裂，皮肤剥落——喝一些维生素 A 和 E，然后调整你的饮食，包括富含脂肪的鱼和植物油（普通葵花籽的维生素 E 含量很高）。
年轻男性很少需要额外的营养补充剂和40 年后，对抗氧化剂 C 和 E 的需求增加从而抑制器官的老化过程。
随着年龄的增长，维生素 A 的摄入量应该减少，过量会导致肝损伤。
45岁以上男性镁补充剂是有益的这也调节心血管系统的活动与钙结合维生素D.. . .
维生素缺乏也取决于生活方式。您是否有不良习惯（吸烟、过量饮酒）？