长期以来，男性的力量（potency）被等同于成为父亲和继续比赛的能力，被认为是大自然的一大恩赐。目前，"效力"这个词具有更广泛的含义——不仅是为了成为父亲，也是为了取悦女人。通常，"效力"一词仅适用于男性及其性行为。对于男性来说，性生活是充实性生活的必要标准。但什么是效力？为什么需要它以及它有什么影响。
什么是效力
效力这个词的意思是执行、创造、执行、产生任何行为的能力。力量和机会是效力的同义词。
特点：
- 射精能力和精子质量；
- 勃起功能及其表现速度；
- 性交的持续时间；
- 取悦和满足女人的能力。
最广泛意义上的效力是拥有性生活的能力。这是一个男人做父亲的能力。男性的效力不应等同于性交的频率、机会、性欲、勃起。所有这些术语都不是同义词，而只是该术语的一部分。
效力成分
男性效力的组成部分是：
- 性欲是男人对女人的渴望。
- 勃起 - 由于血液流动并充满勃起组织，阴茎变硬并显着增加。勃起是性交能力的原因。
- 精子的功能，即H。它们的繁殖速度和质量。
效力的每个组成部分取决于许多因素。所以性欲取决于睾酮激素。睾酮是一种雄性激素，由睾丸和肾上腺皮质合成，积极参与精子的产生并负责其质量指标。睾酮还会影响男性的情绪以及对压力和抑郁的抵抗力。它在燃烧脂肪和保持肌肉质量方面起着重要作用。
睾酮合成与年龄、生态以及生活方式和饮食直接相关。此外，男性的性欲受心理情绪状态的影响，这取决于环境和对外部负面影响的抵抗力。
睾酮在青春期积极合成。血液中的峰值浓度在 25-30 年间下降。之后，它的逐渐减少开始。
年龄会影响勃起功能；男性越年轻，心血管系统的运作和流向阴茎的血流量就越好。勃起受体重和体内脂肪堆积的影响，这会对所有器官的工作产生负面影响。环境的负面影响也起着重要作用。
男性健康对勃起的影响最大。感染性或细菌性炎症过程会影响泌尿生殖系统，并可能导致勃起暂时或永久消失。
良好的效力对整个身体的工作都有积极的影响，特别是经常性生活可以改善血液循环并使身体恢复活力。
阳痿
男性效力的相反概念是阳痿——无法满足性需求。阳痿的特点是无法勃起和维持勃起、早泄和性交缺乏满足感。阳痿与阴茎勃起组织的血流受损和血流不畅有关。
男性的效力取决于以下因素：
- 气质和遗传倾向，男性的力量和精力是天生的，是遗传的。
- 心脏和血管疾病。这个重要的身体系统出现故障会导致流向阴茎的血流量不足。
- 泌尿生殖系统疾病。
- 荷尔蒙失调和糖尿病导致荷尔蒙合成不足，这对于将效力保持在良好水平或完全消失是必要的。
- 肥胖是女性荷尔蒙大量合成而男性荷尔蒙不足的原因。缺乏雄性激素会导致对异性的吸引力下降。肥胖还会给心血管系统带来压力并损害运动自由。
- 年龄。男人越老，他的身体产生的睾丸激素就越少。此外，老年男性更容易患上各种对效力产生负面影响的疾病。
- 影响心血管或神经系统器官的恶性肿瘤。
- 男人不稳定的心理情绪状态会导致吸引力和欲望的减少。原因是压力情况、抑郁、焦虑、恐惧、兴奋。
- 不良习惯：滥用含酒精的产品、吸烟、服用麻醉品。
如何获得效力
要始终拥有强大的效力，您需要了解有关效力的一切，包括如何保持效力：
- 为了保持阳刚之气，需要调整整个饮食结构，限制大量油炸、辛辣和咸味的食用。日常饮食的产品应该是健康的，并含有所有必需的矿物质和维生素。男性食用富含锌、硒、维生素 E、C 和 B 组的食物很重要：坚果、乳制品、海鲜、瘦肉、新鲜蔬菜和水果、蔬菜。
- 永远摆脱多余的体重，这些体重会干扰身体的正常功能并降低男性的性欲。
- 过一种积极的生活方式，做一些特殊的练习来提高效力。锻炼组包括训练耻骨肌肉，这会增加流向盆腔器官的血流量。
- 避免饮酒和吸烟。避免有压力的情况、忧虑、忧虑。每天睡八小时。
男性效力是男性进行性交的能力和欲望，这也会影响生殖功能。为了保持男性的健康，重要的是要知道什么是效力、它依赖什么以及如何获得它。强大的效力取决于许多因素，是健康生活方式和适当营养的结果。